Road to sub 65 · HYROX
3:21 sneller dan Rotterdam
1:13:13
1:09:52
1:05:00
Rotterdam, april → prognose voor 26 november → doel. Lopen ~4:45/km, stations −2:31.
Laden…
Volgende race · HYROX
Donderdag 26 november · Jaarbeurs Utrecht
50
dagen · 7 weken
Prognose als duo
1:09:52
Doel 1:05:00 · nog 4:52 te gaan
Stefan · focus hybride
17+ weken op rij getraind
65
−7 readiness
Hybride
0/75 min
Z2
30/150 min
Kracht
0/2 sessies
Loopvolume
0/25 km
Deze week, nog 5 dagen: nog 75 min hybride werk
Kenny · focus z2 volume
14 weken op rij getraind
52
−13 readiness
Hybride
0/75 min
Z2
0/150 min
Kracht
0/2 sessies
Loopvolume
0/25 km
Deze week, nog 5 dagen: nog 75 min hybride werk
Terugblik · 4 dagen geleden
GYMRACE
Les: Trager starten. Stefan zat binnen 20 seconden boven 90% van zijn max, Kenny binnen anderhalve minuut — en daar bleef het de hele race.
Hele terugblik →Tijd
53:17
#47 van 652 · top 7%
Tegen plan
+0:31
plan 52:46 · zonder pech 52:47
Lopen
22:52
4:34/km · stations 27:56 · transitie 2:30
Hartslag, % van max
92 / 94
Stefan / Kenny, gemiddeld
Road to sub 65 · HYROX
3:21 sneller dan Rotterdam
1:13:13
1:09:52
1:05:00
Rotterdam, april → prognose voor 26 november → doel. Lopen ~4:45/km, stations −2:31.
Road to sub 50 · GYMRACE
0:32 sneller dan Utrecht
53:17
52:45
50:00
Utrecht, oktober → als je vandaag zou racen → doel. Lopen ~4:34/km, stations −0:03.
Loopprofiel · VDOT
uit je eigen metingen
Laatste sessies
Z
